Was

Es geht darum sich voll und ganz auf seinen Körper zu konzentrieren.
Die Übungen umfassen alle wichtigen Seiten, wie Dehnung, Mobilisation, Balance und Kräftigung des Körpers.

Ziel

Dehnung, Mobilisation, Balance und Kräftigung des Körpers. In der
Abschlussentspannung lässt man dann vollständig los.

Für wen geeignet

Alle, denn man kann es in jeder Phase des Lebens ausüben, unabhängig von Alter, Sportlichkeit oder Gesundheitszustand.

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