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Indoor Cycling

Ist ein Herz- Kreislauf Training auf dem Rad, mit motivierender Musik. Es werden dabei verschiedene Profile simuliert, wie bergfahren im Sitzen, bergfahren im Stehen, Sprint etc.

Es hat vor einiger Zeit die Fitnesswelt erobert und es ist kaum nach aus den Studios wegzudenken. Es zählt zu den Ausdauersportarten und wird in der Gruppe ausgeübt. Die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe werden auf stationären Fahrrädern, dem Indoor Bike und im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung. Das Indoor Cycling ist für jedermann geeignet der gerne Fahrrad fährt. Da das Bike stationär fest steht, können auch Anfänger sofort losradeln, ohne Angst vor dem umfallen zu haben.

Obwohl jeder Teilnehmer nach seiner eigenen Leistungsfähigkeit sein Level bestimmt, können alle gemeinsam trainieren. Mit lauter Musik und Stimme motiviert der Instruktor die Gruppe ihr Letztes zu geben. Durch die Erhöhung der Trittfrequenzen wird auch die Herzfrequenz gesteigert.

Durch das hohe Cardiotraining wird das Herz- Kreislaufsystem in Gang gebracht und die Sauerstoffaufnahme erhöht. Das Immunsystem wird aktiviert und die Infektanfälligkeit senkt sich. Durch das Ausdauertraining gelangt der Körper in den Fatburnerbereich. Der Stoffwechsel erhöht sich, Kalorien werden verbrannt und die Pfunde purzeln. Also auch ein gesundes Training zur Gewichtsreduktion.

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