Die Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Training, das darauf abzielt, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, um eine gesunde und stabile Wirbelsäule zu fördern. Die Wirbelsäulengymnastik kann dabei helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und auf den eigenen Körper zu hören. Das Training kann unter Anleitung eines Trainers oder auch zu Hause durchgeführt werden. Durch regelmäßige Wirbelsäulengymnastik kann die Körperhaltung verbessert und die Rückengesundheit gefördert werden.